ჭდე: სასარგებლო

ძალიან სასარგებლო საზაფხულო სალათა ქათმის ფილეთი და მუხუდოთი ქათმის მკერდის ფილეში ყველაზე მეტია სრულფასოვანი ცილა და მდიდარია სასარგებლო მინერალებით და ვიტამინებით ( E, B6, B12), მასში ნაკლებია ცხიმი და არ ...

  მარწყვი ამ სეზონის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ხილი, არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ, ძალზე სასარგებლოა. მარწყვი მდიდარია ვიტამინებით, ორგანული მჟავეებით, ნახშირწყლებითა და მინერალური ნივთიერებებით. მარწყვის ნაყოფი ანტიოქსიდანტური თვისებებითაც გამოირჩევა. შეიცავს დიდი ...

  ციტრუსი ზამთრის სეზონზე ბავშვებისთვის ვიტამინების ერთ-ერთი მთავარი წყაროა. ციტრუსები სხვა სეზონურ ხილთან შედარებით, უფრო დიდხანს, გაზაფხულამდე ინარჩუნებენ სასარგებლო თვისებებს. მანდარინი კი გამორჩეულად უყვართ ბავშვებს. ბევრი მშობელი მასთან სიფრთხილეს იჩენს ...

ზამთარში ადამიანის ორგანიზმს იმუნიტეტის ასამაღლებლად მეტი ვიტამინები სჭირდება. ამიტომ ექიმები ჩვეულებრივ რაც შეიძლება მეტი ხილის ჭამას გვირჩევენ. მოგითხრობთ, ზამთრის პერიოდში ხელმისაწვდომი ხილიდან, რომელს აქვთ ყველაზე სასარგებლო თვისებები. ფორთოხალი ფორთოხალს მრავალრიცხოვან სასარგებლო ...

1. პომიდორი  პომიდორი გულ-სისხლძარღვთა პრობლემებისგან გიცავთ. ასევე სასარგებლოა მკერდის კიბოს თავიდან ასარიდებლად, რადგან ანტიოქსიდანტს - ლიკოპინს შეიცავს. პომიდორი მდიდარია A, E, და C ვიტანიმებით და გიცავთ პანკრეასის კიბოსგან. ჯობს, ის უმად ...